La Regla 2 Minuto de relaciones tóxicas
La Regla 2 Minuto de relaciones tóxicas
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La anticipación de la soledad puede desencadenar ansiedad, caracterizada por una sensación de nerviosismo o inquietud. Este señal puede intensificarse a medida que se acerca el momento de estar solo.
La soledad está vinculada a la incertidumbre y la desatiendo de control sobre las interacciones sociales. Aquellos con miedo a la soledad pueden padecer una disminución tolerancia a la incertidumbre, lo que les lleva a apañarse constantemente la certeza y la previsibilidad en sus relaciones.
¿Existe una diferencia entre el amor propio y la confianza en uno mismo? Al principio las palabras pueden sonar similares, sin bloqueo, cuando se profundiza en su significado, se encuentran diferencias importantes. El amor propio se centra en la aceptación, el respeto y el aprecio por individuo mismo; mientras que la confianza en uno mismo se refiere a la creencia de que nuestras capacidades y habilidades nos ayudarán a ganar nuestros objetivos.
Por eso, trabajar en tu autoconfianza debería incluir una etapa en la que pasas de idealizar a estas personas a humanizarlas, es asegurar, considerar sus defectos o la desatiendo de información sobre ellos.
Las relaciones tóxicas son aquellas que, a pesar de perpetuarse gracias al hecho de que ya nos hemos acostumbrado a mantenerlas participando en ellas, afectan negativamente a una o ambas partes involucradas.
Nos da miedo estar solos porque nos sentimos vulnerables, sentimos cesión. Quizá pensemos que necesitamos a los demás, que los demás nos completan y nos tienen que cuidar. Puede que pienses que tu solo no eres suficiente, que no eres capaz de hacer ciertas cosas y necesitas que los demás las hagan por ti.
Cada persona que forma parte de la relación debe ser capaz de ofrecer amor propio para darle amor al otro. Esta respuesta se relaciona directamente con la confianza en unidad mismo, la cual debe ser alimentada de manera constante para nutrir un estado de ánimo positivo y ser capaces de ofrecer un cariño sano a la pareja.
¿Pero qué sucede si no eres el tipo de persona calma y tranquila? No te preocupes. Todo el mundo puede desarrollar la sagacidad de replicar correctamente cuando las emociones se exaltan. Sólo requiere un poco de más práctica para alguna gente.
Las personas que hacen un buen trabajo en el manejo de sus emociones saben que es saludable expresar sus sentimientos, pero importa aprender cómo y cuándo expresarlos. Por esta razón esas personas son capaces de reaccionar a las situaciones de una guisa productiva:
Es importante que revisemos cada tanto la visión que tenemos de nosotros mismos y demos un repaso a todos estos “autos” para calibrarlos perfectamente.
La dependencia excesiva de la garra externa puede resistir a una sensación de hueco cuando no se cuenta con la presencia constante de otros.
Entender y aceptar las emociones. Entender las emociones significa here saber por qué nos sentimos de una determinada modo. Por ejemplo, puede que nos digamos: "Me siento excluido y un poco inseguro porque no me invitaron a la fiesta de medición, en cambio a dos de mis amigos aunque los invitaron".
La confianza y la autoestima se nutren de la autoaceptación y el amor propio. Impulsar nuestra autoestima con pensamientos positivos, cuidarnos tanto física como emocionalmente y rodearnos de relaciones saludables son acciones que fomentan un equilibrio interno y nos permiten florecer como individuos completos.
Cuando tengas tu listado de “premios” crearemos el método para el sorteo: has de poner cada una de estas actividades en un papelito que doblarás y pondrás en una cajita o frasco que te guste. I